人类活动，需道法自然，日月相应，天地相参，春山烟云连绵人欣欣，夏山嘉木繁阴人坦坦，秋山明净摇落人萧萧，冬山昏霾翳塞人寥寥。四季轮替，冬季显得很是沉闷绵长。我们都知道冬季，从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止，是一年四季中最冷的季节，气候寒冷、干燥。从阴阳的角度来讲，冬季是属于阴盛阳衰的季节，此时人体阳气也随之潜伏在体内，养生保健就显得极为重要。冬季养生包括的内容很多，但基本的原则仍然是《黄帝内经》中的一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴”，注意避寒就温，敛阳护阴，以使阴阳相对平衡，身体健康。

    说到冬季里的养生保健，大多糖友都有自己的“招数”，基本上都是来源于对生活的摸索和总结，不过大部分相同，主要从以下方面着手。

    冬季起居

    居室需温度适宜

    日常起居要“去寒就暖”。居室要避严寒，求温暖。保暖是因为寒冷的刺激会损伤阳气。但“就暖”不等于“热”，温度太高反而不宜。室温保持在18度至23度之间即可，如果过高，一则出汗过多，损伤阳气，二则到室外时，很容易因为室内外温差受凉从而引发多种疾病 ......