力量练习——在女性的一生当中，起到了一个非常重要的调节作用，这个过程更多是通过“肌肉”的变化来体现的。

    女性的肌肉的状态，从出生到死亡，不光是说你有劲没劲，还是维持着女性特殊生理平衡的基础。而这个特殊的平衡是我们过去所不认识的。所以，你不要认为你肌肉少，你就会很好。如果你肌肉不足够，你到40多岁以后，出现一些问题就非常大。尤其是那些“爱美”的女士，当频繁的通过无规律的节食来减肥时，会使体内肌肉大幅度下降，不但没有让你“美”起来，反而会导致你的健康“千疮百孔”，到40岁以后各种的健康问题会让你疲于应对。而要保持良好的肌肉水平，只能通过运动或者劳动这样的体力付出，而现代社会，劳动会越来越少 ......