相信糖友参加过各种糖尿病教育讲座，我们也经常举办此类讲座，内容多为糖尿病治疗“五驾马车”，重点都在降糖达标、药物应用指导以及糖尿病饮食。近来就有糖友问到如何喝水的问题。乍一看这个是个小儿科问题，可仔细一想，要回答好还真是不易。糖尿病与水的问题还真是个被大多数人忽略的大问题!

    水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的60～70%，占儿童体重的80%以上。

    水在人体的作用

    人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。

    水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节，环境温度往往高于体温，人就靠出汗，使水分蒸发带走一部分热量，来降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水贮备热量的潜力很大，人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。

    水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水 ......