[中图分类号]R587.1[文献标识码]B[文章编号]1672-4208(2008)04-0058-02

    缺乏体力活动是2型糖尿病的主要诱因之一，我科采用了以运动处方的形式，指导患者进行运动，有效地提高了治疗效果。现将运动处方的制订与实施方法介绍如下。

    1运动处方的制订

    1.1运动处方的定义 运动处方是借鉴医学处方的形式，依据病人医学检查资料(包括体质测试和运动试验)，按其疾病种类、程度、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定其运动形式、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地进行锻炼，达到治疗和康复的目的。

    1.2运动处方的要素 制订一份完整的运动处方应包括以下四个要素：运动的形式、运动的强度、运动的时间和运动频数。

    1.2.1运动的形式 运动按其生理代谢类型划分可分为有氧运动、无氧运动和混合运动三大类。所谓有氧运动，即需要耗氧的运动，多为大肌肉群的运动，包括步行、慢跑、游泳、跑楼梯、骑自行车、健身操、跳舞、踢键子、打太极拳等。此类运动可以增加葡萄糖的利用，动员和利用脂肪，改善心肺功能；无氧运动，则主要是靠肌肉爆发力完成，不耗氧或耗氧很少的运动，包括举重、短跑、跳跃、投掷、拔河等，此类运动对糖尿病患者的代谢异常无明显益处；而混合性运动则顾名思义，既含有氧运动，又有无氧运动 ......