有2～5 mg的VitBn，每天需要量仅为1ug。VitB₁₂主要经粪便、尿排出体外。在泪液、唾液及乳汁中也会有少量VitB₁₂排出，少量VitBt₁₂亦由胆汁排出，其中2/3由内因子自肠中再吸收。故除非是绝对的素食者或VitB₁₂吸收障碍者，一般不容易发生VitB₁₂缺乏症。

    1.2.2 VitB₁₂缺乏的原因完全素食者或生活条件差的地区居民，维生素B₁₂摄入量少导致缺乏，常需较长时间才出现VitB₁₂缺乏的临床表现。素食者母亲母乳喂养的婴儿亦可出现VitB₁₂缺乏。还有一些患者因宗教信仰而长期禁食肉类、蛋类、奶类，因此长期素食者易发生VitB₁₂缺乏。老年人MA的病因分析中，多认为不良的饮食习惯、脱牙、嗅觉和味觉障碍、食欲减退、消化道细胞萎缩、多种消化酶分泌减少、肠蠕动功能差，影响叶酸、VitB₁₂的摄入和吸收 ......