3.2 建议

    3.2.1 尽量增加触球的次数

    单人练习 单人练习最能增加触球次数，每次击球都是自己完成，凭着击球时的感觉，对球的运行情况便有所感知，对下一次击球也便于准备和校正，这样不间断的连续刺激强化，能形成敏锐的球感。常用的单人练习的方法有：自传自垫、对墙传垫球、对墙拦网扣球等。

    双人练习 双人练习形成了既是对抗又是配合的关系，增加了练习的目的性、实战性和兴趣性。在双人练习中对球感的培养应着重注意对力度的控制 ......