环球博览
美国流行“大笑瑜珈”
你见过一群人有组织地在海滩上随意漫步、大笑怪叫吗?如果你在美国看到这一情景，不要诧异，这正是美国目前十分流行的大笑瑜珈。
随意发挥
阳光灿烂的纽约主海滩上，十几个人正在漫步。与普通游客不同的是，他们都把双手高举空中，异常兴奋地大笑，还发出像小鸡一样的奇怪叫声，嘴里含糊不清地念叨着什么。活动一会儿后，他们围成一个松散的圈拍手唱歌，最后又站到一起伸展四肢。
其实，这正是目前在美国十分盛行的大笑瑜珈。大笑瑜珈是在传统瑜珈基础上，添加一些即兴动作。练习者在运动中可以随意发挥、尽情大笑，可谓这种新式瑜珈的最大特色。
杰弗里·布莱尔1个月前在加州拉古纳海滩创办了一个大笑瑜珈培训机构。在他的课堂上，学员们首先舒展四肢、活动全身，同时口中发出一些唧唧喳喳的声音热身。接下来45分钟内，他们做些幅度较小的瑜珈动作，不时穿插一些即兴锻炼方式，如用含糊不清的语言讲一个乱编的笑话，想像自己长了翅膀，在海滩上快速盘旋，并模仿海鸥拍打翅膀、长声大叫。最后大家躺在沙滩上，低声絮语、随意地笑，并拍打自己的胸部和胃部。布莱尔唯一的要求是，学员们在最后平静阶段不要说有意义的话，想说什么就说什么。
由假入真
布莱尔自己已经练过1年多大笑瑜珈。他看上去并不像51岁的人，总是笑呵呵的，脚上的运动鞋故意穿得不配对，蓝色的眼睛炯炯有神。
布莱尔说，他已经和4500多人在每天的海滩训练中分享了自己的感受。练习初期，笑声是不是发自内心无关紧要。“很多人觉得他们必须心情好才能开始笑。其实你完全可以毫无状态，甚至心情不好，只是把笑当作一种锻炼方式，然后你就会发现自己的心情慢慢好起来了。”布莱尔介绍说。
布莱尔认为，大笑可以促进瑜珈非常重视的呼吸训练 ......
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你见过一群人有组织地在海滩上随意漫步、大笑怪叫吗?如果你在美国看到这一情景，不要诧异，这正是美国目前十分流行的大笑瑜珈。
随意发挥
阳光灿烂的纽约主海滩上，十几个人正在漫步。与普通游客不同的是，他们都把双手高举空中，异常兴奋地大笑，还发出像小鸡一样的奇怪叫声，嘴里含糊不清地念叨着什么。活动一会儿后，他们围成一个松散的圈拍手唱歌，最后又站到一起伸展四肢。
其实，这正是目前在美国十分盛行的大笑瑜珈。大笑瑜珈是在传统瑜珈基础上，添加一些即兴动作。练习者在运动中可以随意发挥、尽情大笑，可谓这种新式瑜珈的最大特色。
杰弗里·布莱尔1个月前在加州拉古纳海滩创办了一个大笑瑜珈培训机构。在他的课堂上，学员们首先舒展四肢、活动全身，同时口中发出一些唧唧喳喳的声音热身。接下来45分钟内，他们做些幅度较小的瑜珈动作，不时穿插一些即兴锻炼方式，如用含糊不清的语言讲一个乱编的笑话，想像自己长了翅膀，在海滩上快速盘旋，并模仿海鸥拍打翅膀、长声大叫。最后大家躺在沙滩上，低声絮语、随意地笑，并拍打自己的胸部和胃部。布莱尔唯一的要求是，学员们在最后平静阶段不要说有意义的话，想说什么就说什么。
由假入真
布莱尔自己已经练过1年多大笑瑜珈。他看上去并不像51岁的人，总是笑呵呵的，脚上的运动鞋故意穿得不配对，蓝色的眼睛炯炯有神。
布莱尔说，他已经和4500多人在每天的海滩训练中分享了自己的感受。练习初期，笑声是不是发自内心无关紧要。“很多人觉得他们必须心情好才能开始笑。其实你完全可以毫无状态，甚至心情不好，只是把笑当作一种锻炼方式，然后你就会发现自己的心情慢慢好起来了。”布莱尔介绍说。
布莱尔认为，大笑可以促进瑜珈非常重视的呼吸训练 ......
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