美容瘦身(2)
生皮肤过敏，因此，游泳时间不要过长，从游泳池里出来后要及时冲洗。
窍门3：最近，有一名大厨师教大S徐熙媛一种净化体内的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不要加水。刚开始吃不习惯，但连吃三天，就会大便通畅。
点评：邹先彪认为，这个排毒法没有科学依据。所谓的排毒，就是大便通畅，让体内废物毒素排出，但是这三种食物单用或合用都没有一个能达到通便排毒功能，因此，单纯地说这三种食物能够排毒是不科学的。好皮肤是膳食、锻炼和防护等综合因素共同作用的结果，这些是一个“系统工程”，只做一项往往达不到效果。
窍门4：大S徐熙媛在生理期结束以后，就喝一种叫“四物汤”的中药，连续喝一周，早晚两次，身体就恢复过来了。
点评：张国喜认为，“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，所谓“四物”就是当归、川芎、芍药、生地四味药。女性在月经周期后，经常会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。“四物汤”就是女性补血的首选方。每次月经后补“四物汤”很有益处，能使面色红润，滋润皮肤。
摘自《健康时报》
甩脂机能甩掉多少赘肉
目前，市场上的甩脂机大致有两种类型，一种是架式的，人站在上面，身体随机器的振动而振动；一种是迷你型的，在身体不同部位作局部振动。据广告介绍，甩脂机是通过高频率低振辐的振动方式，消耗热量，消除体内过量的脂肪。根据其作用机理，甩脂机对于促进身体代谢和血液循环、缓解疲劳可能有一定的作用，但减肥效果是不是像广告上说的那么神奇，尚缺乏科学依据。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。美国糖尿病协会在2006年运动指南中强调，有氧运动加上适当的饮食控制，能有效地除去体内多余的脂肪。我们常说的有氧运动是指那些以增强人体摄入、输送，以及使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡，因此它的特点是强度低，有节奏，不易中断，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积。指南要求每周运动的时间不少于7个小时，还要有3次的力量锻炼，如负重、哑铃等，这种运动应该是全身性的而不是局部的。据测算，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以每次运动时间不能太短，要长期坚持。运动强度要因人而宜，以中度为宜，过于剧烈可能伤害身体，达不到一定的量起不到减肥的效果。一般来说，运动时的最快心率加年龄不超过170次/分钟较为安全。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。
摘自《大众健康》, http://www.100md.com
窍门3：最近，有一名大厨师教大S徐熙媛一种净化体内的方法，就是把燕麦、新疆葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不要加水。刚开始吃不习惯，但连吃三天，就会大便通畅。
点评：邹先彪认为，这个排毒法没有科学依据。所谓的排毒，就是大便通畅，让体内废物毒素排出，但是这三种食物单用或合用都没有一个能达到通便排毒功能，因此，单纯地说这三种食物能够排毒是不科学的。好皮肤是膳食、锻炼和防护等综合因素共同作用的结果，这些是一个“系统工程”，只做一项往往达不到效果。
窍门4：大S徐熙媛在生理期结束以后，就喝一种叫“四物汤”的中药，连续喝一周，早晚两次，身体就恢复过来了。
点评：张国喜认为，“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，所谓“四物”就是当归、川芎、芍药、生地四味药。女性在月经周期后，经常会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三大事。“四物汤”就是女性补血的首选方。每次月经后补“四物汤”很有益处，能使面色红润，滋润皮肤。
摘自《健康时报》
甩脂机能甩掉多少赘肉
目前，市场上的甩脂机大致有两种类型，一种是架式的，人站在上面，身体随机器的振动而振动；一种是迷你型的，在身体不同部位作局部振动。据广告介绍，甩脂机是通过高频率低振辐的振动方式，消耗热量，消除体内过量的脂肪。根据其作用机理，甩脂机对于促进身体代谢和血液循环、缓解疲劳可能有一定的作用，但减肥效果是不是像广告上说的那么神奇，尚缺乏科学依据。
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。美国糖尿病协会在2006年运动指南中强调，有氧运动加上适当的饮食控制，能有效地除去体内多余的脂肪。我们常说的有氧运动是指那些以增强人体摄入、输送，以及使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡，因此它的特点是强度低，有节奏，不易中断，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积。指南要求每周运动的时间不少于7个小时，还要有3次的力量锻炼，如负重、哑铃等，这种运动应该是全身性的而不是局部的。据测算，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与糖元一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以每次运动时间不能太短，要长期坚持。运动强度要因人而宜，以中度为宜，过于剧烈可能伤害身体，达不到一定的量起不到减肥的效果。一般来说，运动时的最快心率加年龄不超过170次/分钟较为安全。这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。
摘自《大众健康》, http://www.100md.com