老来抗寒能力差 寒冬出门要戴帽

    60岁以上的老年人，尤其患有心血管病，呼吸、消化道等慢性病者，抵抗力差，冬天出门还是戴顶帽子好。

    祖国医学有“头为诸阳之汇”之说。科学测试表明，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量30%，4℃时为60%。身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不能有效保暖。由此可见，头部保暖对维持人体热平衡具有极重要的意义。

    天寒致病，出门“首”当其冲，寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛。冬季脑出血(中风)发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。特别到隆冬岁月，寒流频繁，气压多变，老人受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也时有发生。医学研究还证明，冬天戴帽的人群中，感冒及呼吸道疾病发病率低于不戴帽人群50%以上。

    可见，老年人冷天出门戴顶帽子是十分必要的。但选择帽子时应该注意要大一些，不应紧箍头皮。帽子过小紧箍在头部，也会妨碍头皮血液循环，对健康不利。

    文 季卫华 摘自《家庭保健报》

    多多走路 脑子也灵

    近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。

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