搓足心防病抗衰
现代医学研究证明，刺激涌泉穴可以改善机体循环、提高免疫力、防病抗衰。此外，搓足心除了有保健作用外，还有一定的治疗效果，对头晕、头痛、失眠多梦及血管神经性头痛、关节炎、坐骨神经痛等均有良好的疗效。
目前，足部保健的设施很多，有赤足而行的卵石道、针对足底相应穴位安装刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少，如适当的功能锻炼、热水浸泡、足部按摩等。其中，最简便易行的就是搓足心。北宋大文豪苏东坡晚年仍耳聪目明、精力充沛，他的秘诀之一就是搓足锻炼。他每天早晚盘坐于床上，凝神静心，双目紧闭，搓左右足心各200次。
搓足心的方法看似简单，但十分有效，被喻为最佳健身方法之一。
摘自《中老年保健》, http://www.100md.com
目前，足部保健的设施很多，有赤足而行的卵石道、针对足底相应穴位安装刺激物的保健鞋等。足部保健的方法也不少，如适当的功能锻炼、热水浸泡、足部按摩等。其中，最简便易行的就是搓足心。北宋大文豪苏东坡晚年仍耳聪目明、精力充沛，他的秘诀之一就是搓足锻炼。他每天早晚盘坐于床上，凝神静心，双目紧闭，搓左右足心各200次。
搓足心的方法看似简单，但十分有效，被喻为最佳健身方法之一。
摘自《中老年保健》, http://www.100md.com