男性“护精”四原则

http://www.100md.com 2007年2月1日 《中外健康文摘A版》 2007年第2期

     有资料显示，近50年来，男性精子的数量在逐渐减少。以下是男士的“护精”四原则：

    1.保持适当的运动运动不仅可以保持充沛的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30～45分钟。

    2.定期体检种疫苗定期体检可以早期发现很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

    3.学会清洁男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、久坐沙发等。

    4.保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。

    文/金陵 摘自《家庭与生活》, 百拇医药(金　陵)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2007/02/97.htm