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编号:11546105
男性“护精”四原则
http://www.100md.com 2007年2月1日 《中外健康文摘A版》
     有资料显示,近50年来,男性精子的数量在逐渐减少。以下是男士的“护精”四原则:

    1.保持适当的运动运动不仅可以保持充沛的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30~45分钟。

    2.定期体检种疫苗定期体检可以早期发现很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

    3.学会清洁男性应该养成好的卫生习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、久坐沙发等。

    4.保证营养男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄入动物肝脏。

    文/金陵 摘自《家庭与生活》(金 陵)