女性补钙 一生相关
钙营养与女性的一生密切相关。在幼年时，由于生长发育迅速，需要补充大量的钙。到了青壮年时期，虽然身高、体重等指标不再有明显的增长，但由于妇女在妊娠、分娩、产后哺乳期要消耗大量的钙营养，因此也应该注意补充钙，人们往往比较重视让孕产妇进食富含蛋白质的食物，而忽略对钙营养的补充，这是值得注意的问题。
那么，妇女在青壮年期过后是否还需补充钙呢？回答是肯定的。随着年龄的增长，妇女在中年以后可因缺钙而发生骨质疏松。有研究报告指出，妇女缺钙从30岁时就已经开始了，到40岁以后，每年约丧失骨质的1%，在妇女更年期及绝经期以后，骨质丧失进一步增加。骨质疏松是影响绝经期后妇女健康的严重问题，因骨质疏松的人随时都有发生骨折的危险。骨质疏松的三个主要并发症为脊椎压缩性骨折、前臂骨折和髋骨骨折，所以，绝经后妇女发生桡骨下端骨折、股骨近端骨折的人相对较多，且随年龄的增长发病率明显增加。骨质疏松的主要原因与雌激素的分泌减少有关，除此之外，对钙的吸收不良、大量饮酒、吸烟、低体重以及患有糖尿病等也是其重要因素。
目前用雌激素替代法治疗妇女骨质疏松的疗效已被肯定，但是这种治疗方法可能会对其他器官产生一些不良影响，因此患者必须到医院请医生诊治并接受其正确的指导。当然，在日常饮食中多吃些含钙量高的食品(如牛乳及乳制品、芝麻酱、虾皮等)或进行日光浴，忌烟，少饮酒，适当加强体育锻炼等都是预防妇女缺钙的重要措施。
北京高平技术开发有限公司供稿, http://www.100md.com
那么，妇女在青壮年期过后是否还需补充钙呢？回答是肯定的。随着年龄的增长，妇女在中年以后可因缺钙而发生骨质疏松。有研究报告指出，妇女缺钙从30岁时就已经开始了，到40岁以后，每年约丧失骨质的1%，在妇女更年期及绝经期以后，骨质丧失进一步增加。骨质疏松是影响绝经期后妇女健康的严重问题，因骨质疏松的人随时都有发生骨折的危险。骨质疏松的三个主要并发症为脊椎压缩性骨折、前臂骨折和髋骨骨折，所以，绝经后妇女发生桡骨下端骨折、股骨近端骨折的人相对较多，且随年龄的增长发病率明显增加。骨质疏松的主要原因与雌激素的分泌减少有关，除此之外，对钙的吸收不良、大量饮酒、吸烟、低体重以及患有糖尿病等也是其重要因素。
目前用雌激素替代法治疗妇女骨质疏松的疗效已被肯定，但是这种治疗方法可能会对其他器官产生一些不良影响，因此患者必须到医院请医生诊治并接受其正确的指导。当然，在日常饮食中多吃些含钙量高的食品(如牛乳及乳制品、芝麻酱、虾皮等)或进行日光浴，忌烟，少饮酒，适当加强体育锻炼等都是预防妇女缺钙的重要措施。
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