肝炎患者春练卧位操
春季阳气生发，是肝炎的高发和复发季节。肝炎主要是由于肝炎病毒引发的，此外肝脏也极易遭受药物、毒物等的侵害，发生药物性或酒精性肝炎。无论何种肝炎，及早恢复肝脏功能非常关键。而通过适当的锻炼，可改善肝脏血液循环，改善肝细胞的营养和氧供应，有助于肝功能的恢复；还可增强免疫力，提高抗病能力。因此，治疗肝炎除了针对病因治疗外，进行适当运动，能加快疾病的康复。在康复的早期，需要进行卧位训练，运动量不大，以达到动静结合的目的。
1.足趾屈伸练习：取仰卧位，两腿伸直。首先一足足趾用力弯曲，足背绷直，足弓内收，五趾并拢，然后足趾松开，伸展。两足交替重复10～20次。
2.足踝绕环练习：姿势同上，足跟固定，踝部放松。以右踝关节为轴，先顺时针方向转动，然后逆时针方向转动。两踝交替重复10～20次。
3.俯卧打腿练习：俯卧，身体伸直，头侧转。首先，一侧膝关节屈曲，使小腿尽量靠近大腿后部，然后再伸直还原。两腿交替重复10次。
4.大腿旋转练习：左侧卧，右臂放在胸前，左臂放在头下。首先，左腿自然弯曲平放，右腿伸直上抬，然后以髋关节为轴，小腿带动大腿先顺时针方向，再逆时针方向进行绕环。双腿交替重复5～10次。
5.仰卧屈膝练习：取仰卧位，两臂放在身体两侧。首先，收缩腹肌，左侧屈膝抬腿使大腿靠近胸部，然后做踢腿动作。双侧交替各重复5～10次。
6.屈膝侧倒腿练习：取仰卧位，首先，两腿并拢屈膝，然后尽量向一侧倒，并带动腰部扭动。左右交替进行各5次。
7.髋部外展练习：取仰卧位，首先，两足不离床，以腰髋部来带动两腿，同时向左右两侧外展，幅度越大越好，且动作要缓慢，然后还原。重复5次。
8.伸展转体练习：取仰卧位，身体伸直，两腿并拢，两臂放在体侧。首先一臂侧上举，同时身体随之向对侧转体使此侧上肢伸直向前，后还原。两侧交替重复5次。
摘自《医药养生保健报》, http://www.100md.com
1.足趾屈伸练习：取仰卧位，两腿伸直。首先一足足趾用力弯曲，足背绷直，足弓内收，五趾并拢，然后足趾松开，伸展。两足交替重复10～20次。
2.足踝绕环练习：姿势同上，足跟固定，踝部放松。以右踝关节为轴，先顺时针方向转动，然后逆时针方向转动。两踝交替重复10～20次。
3.俯卧打腿练习：俯卧，身体伸直，头侧转。首先，一侧膝关节屈曲，使小腿尽量靠近大腿后部，然后再伸直还原。两腿交替重复10次。
4.大腿旋转练习：左侧卧，右臂放在胸前，左臂放在头下。首先，左腿自然弯曲平放，右腿伸直上抬，然后以髋关节为轴，小腿带动大腿先顺时针方向，再逆时针方向进行绕环。双腿交替重复5～10次。
5.仰卧屈膝练习：取仰卧位，两臂放在身体两侧。首先，收缩腹肌，左侧屈膝抬腿使大腿靠近胸部，然后做踢腿动作。双侧交替各重复5～10次。
6.屈膝侧倒腿练习：取仰卧位，首先，两腿并拢屈膝，然后尽量向一侧倒，并带动腰部扭动。左右交替进行各5次。
7.髋部外展练习：取仰卧位，首先，两足不离床，以腰髋部来带动两腿，同时向左右两侧外展，幅度越大越好，且动作要缓慢，然后还原。重复5次。
8.伸展转体练习：取仰卧位，身体伸直，两腿并拢，两臂放在体侧。首先一臂侧上举，同时身体随之向对侧转体使此侧上肢伸直向前，后还原。两侧交替重复5次。
摘自《医药养生保健报》, http://www.100md.com