拒宴添寿
邻居家大伯，八十有余，从不喜欢应酬，他说这是添寿经验。大伯共生养一男四女，不管哪家有事请酒待客，就是不愿意“赏光”，至于三亲六眷的应酬，更不多参与。大伯常说：“我喜欢一日三餐粗茶淡饭，依时定量，经常赴宴，吃了东家吃西家，不但不能吃壮，反而会吃出毛病来。”大伯的话虽浅显，但确有道理。
中国人的宴席，往往以酒菜的铺张，酒水的狂饮，气氛的热烈为快。席间推杯换盏，高谈阔论，香烟熏燎，空气污浊，这种环境，对老年人来说显然有害无益。宴席餐桌上的丰盛菜肴含有较多的糖、脂肪等消耗不掉的热量，是有损健康的祸根。尤其是酒，对慢性病的老年人更是弊端。年青者给老年人劝酒花言巧语，老年人推却不掉面子，失去自我约束，难免有乐极生悲之事发生。
由此看来，大伯的拒宴确有道理。希望年长者把住这一关，饮食有节，以延年寿。
文/周振 摘自《中老年健身科学》, 百拇医药(周 振)
中国人的宴席，往往以酒菜的铺张，酒水的狂饮，气氛的热烈为快。席间推杯换盏，高谈阔论，香烟熏燎，空气污浊，这种环境，对老年人来说显然有害无益。宴席餐桌上的丰盛菜肴含有较多的糖、脂肪等消耗不掉的热量，是有损健康的祸根。尤其是酒，对慢性病的老年人更是弊端。年青者给老年人劝酒花言巧语，老年人推却不掉面子，失去自我约束，难免有乐极生悲之事发生。
由此看来，大伯的拒宴确有道理。希望年长者把住这一关，饮食有节，以延年寿。
文/周振 摘自《中老年健身科学》, 百拇医药(周 振)