女性投资健康的重点在哪里

http://www.100md.com 2007年5月1日 《中外健康文摘A版》 2007年第5期

     现代科学研究发现，男人和女人的身体结构不一样，生理需要不一样，心理需要也不一样，因此，不同年龄段的女性健康投资的重点是不一样的，以下建议供您参考：

    10～18岁女性的健康投资重点

    不抽烟;

    保持健康的饮食习惯;

    建立强硬的骨骼;

    经常锻炼;

    不喝酒,不吸毒;

    如果要驾车,遵守安全规则;

    等到自己准备好了才开始性生活;

    如果已经有性生活,坚持只过安全的性生活;

    等到自己准备好了要做妈妈时才怀孕;

    保护皮肤不受太阳暴晒。

    19～40岁女性的健康投资重点

    不抽烟或戒烟;

    保持健康的饮食习惯;

    规律定期锻炼;

    坚持过安全的性生活;

    不要酗酒和滥用药物;

    每个月进行乳房自我检查;

    计划生育;

    保护皮肤不受太阳暴晒;

    定期做身体检查;

    保持身心愉快。

    41～60岁女性的健康投资重点

    在停经后考虑激素替代疗法;

    千万别忽视胸痛——也许是心肌梗死;

    了解自己的胆固醇水平和血压;

    定期做乳房X线检查。在40～49岁之间每1～2年做1次,过了50岁每年做1次;

    通过补钙和锻炼，保持骨骼的强度和密度;

    每年做大肠癌的筛查(选择无痛肠镜);

    保持健康体重;

    坚持锻炼身体。

    60岁以上女性的健康投资重点

    继续锻炼身体,原来没有锻炼,现在开始也不晚;

    每天服用多种维生素/矿物质补充品;

    定期检查身体;

    定期检查视力、听力和牙齿;

    如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;

    对自己的血压心中有数;

    每月定期做乳房自我检查,每年定期做乳房X线检查;

    定期做宫颈细胞涂片检查;

    每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;

    继续注意保养皮肤;

    对自己服用的各种药物心中有数;

    处处留心,防止摔交。

    储智健摘自《家庭用药》, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5085B/2007/05/108.htm