让阳光充当你的护“巢”使者
白嫩的肌肤，丰满的体态，决定这些的关键是卵巢，而不论从打造女人味，还是健身的角度，呵护卵巢对于女性来说都是至关重要。
前不久，美国一项最新研究表明，生活在较低纬度地区的女性和在高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低。为了研究光照和卵巢发病率的潜在关系，研究的带头人，美国加利福尼亚州圣迭戈大学的塞德里克·加兰博士及其研究小组对175个国家的卵巢癌数据进行了筛查，并搜集了诸如纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平(可影响紫外线照射)等相关信息。最终研究发现，生活纬度越高，女性卵巢癌发病率越高。这可能是因为生活在较低纬度地区的女性接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。专家进一步推论，近些年女性卵巢癌发病率增高，可能与其平时整日在室内办公，少接受阳光呵护有关。
至于晒太阳的时间，最好在上午6时至9时，因为这时的光线柔和，而上午9时至10时、下午4时至7时，这两个时间段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，亦可选用。另外，成年女性每天最好加服2000国际单位的维生素D，因为维生素D有预防卵巢癌、子宫癌、乳腺癌等作用。此外还需注意，晒太阳每次最好不要超过15分钟，平时多吃鲑鱼、鱿鱼等维生素D丰富的食物，提倡母乳喂养，减少与有毒化学物质的接触机会等等。
摘自《扬子晚报》, http://www.100md.com
前不久，美国一项最新研究表明，生活在较低纬度地区的女性和在高纬度者相比，卵巢癌发病的危险较低。为了研究光照和卵巢发病率的潜在关系，研究的带头人，美国加利福尼亚州圣迭戈大学的塞德里克·加兰博士及其研究小组对175个国家的卵巢癌数据进行了筛查，并搜集了诸如纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平(可影响紫外线照射)等相关信息。最终研究发现，生活纬度越高，女性卵巢癌发病率越高。这可能是因为生活在较低纬度地区的女性接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。专家进一步推论，近些年女性卵巢癌发病率增高，可能与其平时整日在室内办公，少接受阳光呵护有关。
至于晒太阳的时间，最好在上午6时至9时，因为这时的光线柔和，而上午9时至10时、下午4时至7时，这两个时间段，阳光中的紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间，亦可选用。另外，成年女性每天最好加服2000国际单位的维生素D，因为维生素D有预防卵巢癌、子宫癌、乳腺癌等作用。此外还需注意，晒太阳每次最好不要超过15分钟，平时多吃鲑鱼、鱿鱼等维生素D丰富的食物，提倡母乳喂养，减少与有毒化学物质的接触机会等等。
摘自《扬子晚报》, http://www.100md.com