引吭高歌亦健身
调查表明，在相同的生活环境下，歌唱演员的衰老明显延迟，平均寿命增长10年。中央电视台《激情广场大家唱》中的群众歌手，血脂降低，动脉硬化延迟，组织、脏器衰老延迟。不仅是歌唱家，凡是与音乐有关的作曲家和演奏者都属于这个长寿群体。这是为什么呢？
与练气功异曲同工
现代研究表明，唱歌以呼吸系统的作用为主，气体吐纳的节律、深浅和粗细随人的情感和意念而变化，氧气的利用率可大大提高，最大限度地满足机体的需要。人的呼吸受意念的导引和影响，其健身效果与保健气功可谓异曲同工。唱歌时，声带有规律地震动、发声，可导致胸腔、腹腔的脏器产生共振。脏器的轻震细颤可活跃微循环，促进组织间液体的流动，激发实质细胞的生物活性，增强其功能。对于这一健身原理，古人早就注意到了。《黄帝内经》将宫、商、角、徵、羽五音归属于脾、肺、心、肝、肾五脏，指出五音对这些脏器气机的升降、功能都有调节作用。
调节神经系统
研究发现，优美动听的歌曲对大脑和脑干的网状结构有健全作用，能使脑电波活动更规则、更稳健；可调节植物神经功能，缓解血管张力；促进消化液的分泌，有利于营养的消化和吸收；还能通过转移注意力而达到一定的镇痛作用。英国剑桥大学口腔科在给一位病人拔牙时播放贝多芬的《英雄交响曲》，没用麻醉药就完成了手术。一曲《梁祝》小提琴协奏曲，可使1期高血压病人的血压趋于正常。
缓解压力
调整情感唱歌可以缓解压力，宣泄心中的怨恨和懊丧，从而调整情感。古时，张良凭借手里的一支箫，吹散了项王的十万精兵。革命前辈经常唱着歌奔赴战场，夺取胜利。对于离退休的人来说，歌曲是已逝光阴的符号，令人回忆起那激情燃烧的岁月，使幸福感油然而生。
所以，只要环境允许，为了健身，大家可以经常引吭高歌。
文/张俊杰 摘自《生活日报》, 百拇医药
与练气功异曲同工
现代研究表明，唱歌以呼吸系统的作用为主，气体吐纳的节律、深浅和粗细随人的情感和意念而变化，氧气的利用率可大大提高，最大限度地满足机体的需要。人的呼吸受意念的导引和影响，其健身效果与保健气功可谓异曲同工。唱歌时，声带有规律地震动、发声，可导致胸腔、腹腔的脏器产生共振。脏器的轻震细颤可活跃微循环，促进组织间液体的流动，激发实质细胞的生物活性，增强其功能。对于这一健身原理，古人早就注意到了。《黄帝内经》将宫、商、角、徵、羽五音归属于脾、肺、心、肝、肾五脏，指出五音对这些脏器气机的升降、功能都有调节作用。
调节神经系统
研究发现，优美动听的歌曲对大脑和脑干的网状结构有健全作用，能使脑电波活动更规则、更稳健；可调节植物神经功能，缓解血管张力；促进消化液的分泌，有利于营养的消化和吸收；还能通过转移注意力而达到一定的镇痛作用。英国剑桥大学口腔科在给一位病人拔牙时播放贝多芬的《英雄交响曲》，没用麻醉药就完成了手术。一曲《梁祝》小提琴协奏曲，可使1期高血压病人的血压趋于正常。
缓解压力
调整情感唱歌可以缓解压力，宣泄心中的怨恨和懊丧，从而调整情感。古时，张良凭借手里的一支箫，吹散了项王的十万精兵。革命前辈经常唱着歌奔赴战场，夺取胜利。对于离退休的人来说，歌曲是已逝光阴的符号，令人回忆起那激情燃烧的岁月，使幸福感油然而生。
所以，只要环境允许，为了健身，大家可以经常引吭高歌。
文/张俊杰 摘自《生活日报》, 百拇医药