患了颈椎病：看中医还是看西医
案例：小李大学毕业后应聘到一家报社做美编，通宵工作是家常便饭，在电脑前一坐就是四五个小时，经常感到腰酸脖子痛。实在受不了就到附近按摩馆做做按摩，虽解决不了根本问题，但总能轻松一阵子，按摩之后还是轻松多了。
王楠却没有小李幸运，住在学生宿舍的她，每天玩电脑的时间超过八小时，经常浑身说不出的难受。于是，她尝试自我按摩，用拳头顶着脊椎骨从尾椎按到颈椎，自我感觉不错。
周末王楠和男朋友一起逛街，遇到两个卖膏药的人，稍微把脉就断定王楠的颈椎有问题。男友诧异，年纪轻轻颈椎怎么会有问题呢？卖药者煞有介事地说，中小学生都可能有颈椎病，何况是大学生。几句貌似很专业的话，王楠男朋友给蒙住了，并买下200元膏药。结果呢？没贴好颈椎病，反而贴出了皮肤病，令王楠哭笑不得。
小李和王楠的经历是不少人对颈椎病的态度，如果不是到了难以忍受，甚至无法活动的程度，很少会选择看医生，大部分人靠按摩保健来缓解症状。
按摩还是动手术
很多医生都这么说：对于颈椎病还是以非手术方法治疗为首选，常用的治疗方法有牵引，物理疗法、推拿、针灸、按摩等，不是万不得已，一般不考虑手术治疗，因为手术的风险很大。
颈椎病医院的大夫建议，颈椎病一旦确诊，还是到正规医院治疗为好，因为那里的大夫会根据患者颈椎病类型和轻重程度，采用不同的治疗方法，还会教给患者很多保健知识，对病情的缓解和康复大有益处。
好习惯成就好颈椎
慢性病的发病原因多是在年轻时累积下来却暂不发作，到了一定年龄总爆发出来。其实，如果从小养成良好的学习、工作和生活习惯，就能有效地避免颈椎病的发生。
“颈椎病的问题说到底就是习惯问题，不良的行为日积月累成为了一种习惯，进而成为自动化且不用思考的行为”。习惯研究专家、中国青少年研究中心副主任孙云晓认为，习惯的养成不是一劳永逸的事情，一切以条件为改变。在学校的时间，老师经常提醒学生从小就培养良好的学习和生活习惯，诸如用眼卫生、体育锻炼等，但离开学校后，懒惰就会使得习惯发生改变。
具体到实际操作，孙云晓建议，首先一定要认识颈椎病的危害，要制定一个适合自己的可操作方式，比如每过半小时起来走动，活动脖子，做保健操。也可通过手机、闹钟、便条及家人来提醒自己，并设有奖励和惩罚规定。这样只要坚持一到两个月，这个习惯就能养成。
平时如何养成好的习惯呢，第一，睡觉的枕头要软硬适当，最合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要高于12厘米，颈部垫实。第二，适当的体育运动是有益的，诸如太极拳、游泳、放风筝等都对颈椎部位有益，避免猛回头和反复甩脖子及其他一些会对颈椎有伤害的体育活动。第三，乘车时尽量不要睡觉，尽量避免颈椎在急刹车中受伤。第四，注意颈部保暖，避免伤风和着凉。做到上述几项，虽然不能保证不会得颈椎病，但这种可能性会大大降低。
摘自《家庭保健》, http://www.100md.com
王楠却没有小李幸运，住在学生宿舍的她，每天玩电脑的时间超过八小时，经常浑身说不出的难受。于是，她尝试自我按摩，用拳头顶着脊椎骨从尾椎按到颈椎，自我感觉不错。
周末王楠和男朋友一起逛街，遇到两个卖膏药的人，稍微把脉就断定王楠的颈椎有问题。男友诧异，年纪轻轻颈椎怎么会有问题呢？卖药者煞有介事地说，中小学生都可能有颈椎病，何况是大学生。几句貌似很专业的话，王楠男朋友给蒙住了，并买下200元膏药。结果呢？没贴好颈椎病，反而贴出了皮肤病，令王楠哭笑不得。
小李和王楠的经历是不少人对颈椎病的态度，如果不是到了难以忍受，甚至无法活动的程度，很少会选择看医生，大部分人靠按摩保健来缓解症状。
按摩还是动手术
很多医生都这么说：对于颈椎病还是以非手术方法治疗为首选，常用的治疗方法有牵引，物理疗法、推拿、针灸、按摩等，不是万不得已，一般不考虑手术治疗，因为手术的风险很大。
颈椎病医院的大夫建议，颈椎病一旦确诊，还是到正规医院治疗为好，因为那里的大夫会根据患者颈椎病类型和轻重程度，采用不同的治疗方法，还会教给患者很多保健知识，对病情的缓解和康复大有益处。
好习惯成就好颈椎
慢性病的发病原因多是在年轻时累积下来却暂不发作，到了一定年龄总爆发出来。其实，如果从小养成良好的学习、工作和生活习惯，就能有效地避免颈椎病的发生。
“颈椎病的问题说到底就是习惯问题，不良的行为日积月累成为了一种习惯，进而成为自动化且不用思考的行为”。习惯研究专家、中国青少年研究中心副主任孙云晓认为，习惯的养成不是一劳永逸的事情，一切以条件为改变。在学校的时间，老师经常提醒学生从小就培养良好的学习和生活习惯，诸如用眼卫生、体育锻炼等，但离开学校后，懒惰就会使得习惯发生改变。
具体到实际操作，孙云晓建议，首先一定要认识颈椎病的危害，要制定一个适合自己的可操作方式，比如每过半小时起来走动，活动脖子，做保健操。也可通过手机、闹钟、便条及家人来提醒自己，并设有奖励和惩罚规定。这样只要坚持一到两个月，这个习惯就能养成。
平时如何养成好的习惯呢，第一，睡觉的枕头要软硬适当，最合理的休息姿势是仰卧位，颈后部放置枕头不要高于12厘米，颈部垫实。第二，适当的体育运动是有益的，诸如太极拳、游泳、放风筝等都对颈椎部位有益，避免猛回头和反复甩脖子及其他一些会对颈椎有伤害的体育活动。第三，乘车时尽量不要睡觉，尽量避免颈椎在急刹车中受伤。第四，注意颈部保暖，避免伤风和着凉。做到上述几项，虽然不能保证不会得颈椎病，但这种可能性会大大降低。
摘自《家庭保健》, http://www.100md.com