记取我的抗“糖”经验
我有15年的糖尿病病史，并有高血压等其他疾病。最初我在饮食控制上走了两段弯路，现在我总结了控制饮食方面的3点认识，希望能对病友有所帮助。 1.勿轻信病友。为了缓解饥饿感，有病友告诉我可以多吃花生米、煮鸡蛋、干豆腐卷，它们不是甜食多吃点没事,结果我的血糖直线上升。教训使我明白必须控制总热量的摄入，管好自己的嘴。后来我每餐都控制得很严格。时间长了，感觉胃容量小了，也就不容易觉得饿了。
2.长期坚持，雷打不动。不论是逢年过节，还是亲友相聚，我都雷打不动地吃着我的饭菜。如有实在推不了的饭局，我就做好饭菜用保温饭盒带去，和亲友共同进餐，既增进了友情，又增添了快乐。
3.勇于舍弃美味。医生告诉我摄入太多盐的危害后，我就从食盐不限量减到每日5克(包括酱油、味精)。这过程真是很难接受，少盐少油的菜实在难以下咽，但是为了健康，我下定决心当好自己的医生。在一年多的时间里，高血压、糖尿病都得到了明显改善。
文/娄桂荣
摘自《糖尿病之友》, 百拇医药
2.长期坚持，雷打不动。不论是逢年过节，还是亲友相聚，我都雷打不动地吃着我的饭菜。如有实在推不了的饭局，我就做好饭菜用保温饭盒带去，和亲友共同进餐，既增进了友情，又增添了快乐。
3.勇于舍弃美味。医生告诉我摄入太多盐的危害后，我就从食盐不限量减到每日5克(包括酱油、味精)。这过程真是很难接受，少盐少油的菜实在难以下咽，但是为了健康，我下定决心当好自己的医生。在一年多的时间里，高血压、糖尿病都得到了明显改善。
文/娄桂荣
摘自《糖尿病之友》, 百拇医药