我从增强抵抗力和免疫力入手，多年来坚持一套行之有效的防止感冒的办法，三十年来不感冒。现已进入花甲之年，但仍像四十多岁的中年人一样，精神焕发，红光满面，肢体灵活，每天紧张地工作八九个小时或步行四五个小时，第二天照样能精力充沛地工作。我增强抵抗力和免疫力的方法主要有以下几点：

    一、起床前适应性按摩

    在起床前用食指按摩人中、风府、哑门穴位各30次，这三个穴位能贯通督脉阳气，乃至通全身阳气，按摩后可起到温阳祛寒的作用。

    二、坚持用冷水洗脸

    洗脸前先洗鼻子 ......