六大健康陷阱
美国健康专家通过 《华盛顿邮报》向你传授几招，教你识别陷阱，聪明消费，健康生活：
不可尽信网络
网络已经成为我们重要的信息来源，包括健康信息，但切记：不可尽信网络信息。
美国消费者联盟保健分析师史蒂文·芬德利建议，你要依靠自己，寻找可信的网站。
他建议，当浏览一个保健主题网站时，首先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站的主办者和网站内容来源。“如果一个网站吹捧某一产品，而这个网站的赞助者就是产品生产商，那你就得小心。”关于产品效果，要多查阅几个网站，多对比。
关注食品成分
美国公众利益科学中心负责人迈克尔·雅各布森提醒大家，关注食品成分表。主要留意以下成分：反式脂肪，它会提高人体内“坏”胆固醇水平、阻塞动脉、增加人患心血管疾病的风险，并使妇女患不孕症几率增加70%以上；玉米糖浆，它被认为是引发糖尿病的主要原因之一；盐，摄取过量会损害人体心血管，容易引发高血压。他建议，50岁以上人群和高血压患者，每日摄取食盐不超过1.5克。
警惕药物广告
警惕药物广告，尤其是那些治疗失眠和壮阳的广告。芬德利说，一般而言，只有新药和高价药才做广告。如果你受广告影响选择了这类药物，就放弃了那些可能价廉物美的老药。
不要依赖补品
美国食品和药物管理局(FDA)对补品的管理相当宽松，只要生产商不声称产品具有治疗或者防止某种疾病的功效，怎么说都行。
雅各布森说，有的补品确实能够增强体质，促进健康，但有些却对身体有害。譬如，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所一份报告指出，摄取β-胡萝卜素过量将增加吸烟者和有吸烟史者患肺癌的几率。
舍弃试用药品
对于医生赠送的药品免费“试用装”，你要多长一个心眼。芬德利说，试用药一般是一些新品牌、价格高的药品。
没有“轻松减肥”
对于一心想减肥的你，那些号称“无汗瘦身”、“轻松减肥”的器械和食品是否让你跃跃欲试？布赖恩特提醒你，减肥不是一件容易的事情。他说，健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变，一周减肥不能超过1.5公斤，“如果你期望吃一片药丸加速减肥，那会(给你的健康)亮红灯”。
雪儿摘自《恩施日报》, http://www.100md.com
不可尽信网络
网络已经成为我们重要的信息来源，包括健康信息，但切记：不可尽信网络信息。
美国消费者联盟保健分析师史蒂文·芬德利建议，你要依靠自己，寻找可信的网站。
他建议，当浏览一个保健主题网站时，首先打开“关于我们”这个链接，查看一下网站的主办者和网站内容来源。“如果一个网站吹捧某一产品，而这个网站的赞助者就是产品生产商，那你就得小心。”关于产品效果，要多查阅几个网站，多对比。
关注食品成分
美国公众利益科学中心负责人迈克尔·雅各布森提醒大家，关注食品成分表。主要留意以下成分：反式脂肪，它会提高人体内“坏”胆固醇水平、阻塞动脉、增加人患心血管疾病的风险，并使妇女患不孕症几率增加70%以上；玉米糖浆，它被认为是引发糖尿病的主要原因之一；盐，摄取过量会损害人体心血管，容易引发高血压。他建议，50岁以上人群和高血压患者，每日摄取食盐不超过1.5克。
警惕药物广告
警惕药物广告，尤其是那些治疗失眠和壮阳的广告。芬德利说，一般而言，只有新药和高价药才做广告。如果你受广告影响选择了这类药物，就放弃了那些可能价廉物美的老药。
不要依赖补品
美国食品和药物管理局(FDA)对补品的管理相当宽松，只要生产商不声称产品具有治疗或者防止某种疾病的功效，怎么说都行。
雅各布森说，有的补品确实能够增强体质，促进健康，但有些却对身体有害。譬如，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所一份报告指出，摄取β-胡萝卜素过量将增加吸烟者和有吸烟史者患肺癌的几率。
舍弃试用药品
对于医生赠送的药品免费“试用装”，你要多长一个心眼。芬德利说，试用药一般是一些新品牌、价格高的药品。
没有“轻松减肥”
对于一心想减肥的你，那些号称“无汗瘦身”、“轻松减肥”的器械和食品是否让你跃跃欲试？布赖恩特提醒你，减肥不是一件容易的事情。他说，健康减肥需要一段时期的努力和生活方式的改变，一周减肥不能超过1.5公斤，“如果你期望吃一片药丸加速减肥，那会(给你的健康)亮红灯”。
雪儿摘自《恩施日报》, http://www.100md.com