生活中的适宜“高度”
生活当中有许多适宜的高度，知道了这些高度，不仅有益于我们的健康，还会对我们的生活有很大的帮助。
枕头: 一般应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常，其高度约15厘米。儿童要相应降低，周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米。老年人更不应高枕，应低于成人，以免引起头部供血不足。
鞋跟: 男孩鞋跟不要超过3厘米，女孩鞋跟高度以4～6厘米为宜，老年人鞋跟应为1～1.5厘米，儿童因足弓尚未发育完全，最好穿平跟鞋。
椅子：成人坐的椅子面应低于其小腿1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动；孩子使用的桌椅应与其自身形体一致。
照明: 白炽灯灯泡距桌面高度：60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距桌面高度：40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。
电器: 家中电视机、录像机等宜放于高低柜上，或放于多功能大橱的中间层，距地面1～1.5米，既易于收看，又符合视线的高度。
煤气灶:煤气灶台一般高65～75厘米，锅架离火口5厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅，都应把锅架撑起，以保证最大限度地利用燃料，减少室内污染。
淋浴器喷头: 自地面至喷头的距离，一般在2～2.2米为佳，浴缸的高度一般为50～60厘米。这样人在卫生间内不至于碰撞到淋浴喷头，及预防进出浴缸的滑跌。
摘自《家庭保健报》, http://www.100md.com
枕头: 一般应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常，其高度约15厘米。儿童要相应降低，周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米。老年人更不应高枕，应低于成人，以免引起头部供血不足。
鞋跟: 男孩鞋跟不要超过3厘米，女孩鞋跟高度以4～6厘米为宜，老年人鞋跟应为1～1.5厘米，儿童因足弓尚未发育完全，最好穿平跟鞋。
椅子：成人坐的椅子面应低于其小腿1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动；孩子使用的桌椅应与其自身形体一致。
照明: 白炽灯灯泡距桌面高度：60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距桌面高度：40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。
电器: 家中电视机、录像机等宜放于高低柜上，或放于多功能大橱的中间层，距地面1～1.5米，既易于收看，又符合视线的高度。
煤气灶:煤气灶台一般高65～75厘米，锅架离火口5厘米为宜。无论使用平底锅还是尖底锅，都应把锅架撑起，以保证最大限度地利用燃料，减少室内污染。
淋浴器喷头: 自地面至喷头的距离，一般在2～2.2米为佳，浴缸的高度一般为50～60厘米。这样人在卫生间内不至于碰撞到淋浴喷头，及预防进出浴缸的滑跌。
摘自《家庭保健报》, http://www.100md.com