1 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

    2 鸡屁股含有致癌物，不要吃为好。

    3 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

    4 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

    5 空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

    6 早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

    7 睡前三小时不要吃东西，会胖。

    8 少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病。

    9 白天多喝水，晚上少喝水。

    10 一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

    11 多油脂的食物少吃，因为得花5～7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏欲睡。

    12 10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄，全麦面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

    13 睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯缓衰老。

    14 最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。

    15 每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

    16 服用胶囊应以冷水吞服，睡前30分先服，忌立即躺下。

    17 掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。

    18 如何帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食(尤其是果糖)。

    19 每天一杯柠檬汁或橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

    20 苹果是开车族、瘾君子、家庭主妇的常备佳品，一天一个，才能有个干干净净的肺 ......