医生和营养师不仅具备专业知识，更有自己的养生之道。英国《每日邮报》近日采访报道了他们的心得体会。

    单脚站立刷牙：提姆·哈奇福(脊椎指压治疗师) 我刷牙的时候，是单脚站立的，这样能锻炼保持身体稳定的中心肌肉，保护缺乏锻炼的背部，对于久坐的人来说尤其重要。先从左脚单脚站立开始，等站不稳时，再换右脚。

    临睡前吃营养谷物：安德鲁·道森博士(伦敦国王学院医院头囊科科长) 缺乏食物的时候，我们的身体会将储存的能量转化成糖，这种转化可能引发偏头疼或头疼。如果在临睡前吃一碗营养谷物早餐，能减轻很多潜在的头疼病症。

    工作前脱掉西装：罗宾·谢培德(英国整骨疗法协会) 工作一开始，我会尽快把西装外套脱掉。这些紧身上装会对体态和呼吸造成不良影响：骨骼歪曲、背部疼痛。我们会被迫用肺的上部呼吸，造成对肩膀的压力 ......