要：选择工作 分轻重缓急 不要：逆来顺受 一竿子全揽

    案例

    “我简直都要忙疯了，恨不得把每件事儿都揽过来干。我知道这样不好，也很厌倦这种状态，可就是不知道怎样才能让自己停下来。”

    ——王小姐

    “赶快给自己喊停吧，给自己一个喘息和调整的机会，否则，不管是心理还是身体，都可能出现健康问题。”北京回龙观医院临床心理科医师孙春云说，职场中人大多面临“无尽的工作压力”，但很多时候是人们主动接受的，适当拒绝工作压力有时更为重要。

    适当拒绝

    很多职场人士虽然表示自己不愿意承受“没完没了”的工作，但在上司给自己安排任务的时候，却从来没有试过甚至想过主动拒绝。大多数职场中人即便心里不乐意，也会接受上级的安排。

    孙春云分析，这其实是在“主动地被动接受”，是造成工作和压力源源不断的重要原因。因此，试着和上司沟通自己所承担的工作情况显得尤为重要。要知道，人的精力和忍受度是有限的，如果精神状态长期紧绷，处于一种应激状态，即便有时间闲下来，也很难放松。

    分清工作的轻重缓急

    如果要做的事情很多，用清单的形式写下来就显得很有必要了。这不仅仅是为了防止遗漏，更重要的是可以帮助你分清工作的轻重缓急，排列工作进行和完成的顺序。

    很多时候 ......