饮食补钙与保健食品补钙同等重要
国内的营养调查结果是：各类人群钙的日摄入量均不足国家推荐标准的50%，其中儿童、中小学生、中老年人、孕产妇缺失更为严重。这种严重的缺失量和普遍的缺失状况仅靠食补是难以奏效的。这主要是由于我国的饮食结构所造成的，我国长期是以谷类、菜类为主，奶、蛋、豆、肉类为辅的饮食结构。
如以国家营养学会推荐的标准成人每日摄入钙800mg计算，正常食物中摄入400mg，还需补充400mg，完全从饮食中补，每日需加喝奶300～400毫升，补钙300～400mg，或再加上其它富含钙的食物，才能达到400mg。这样做，每日在正常饮食基础上，再喝两大袋奶(每日花费3～4元)，能否长期坚持且不说，奶中其它的营养成分如蛋白质、脂肪将大大增加，在平衡营养中，原来缺乏的钙仍处在相对缺乏之中。国家营养学会推荐中小学生、中老年人、孕产妇的标准也都大大高出成人800mg标准，达1000～1500mg。那得喝多少奶？
有人说“是药三分毒，药补不如食补”。我们前面已经讲到， 钙是营养素，别把它当成药。当然要选好的食品钙。高枰牌超微真珍钙就是一种不可多得的补钙保健食品，长期服用，无任何毒副作用。
北京高平技术开发有限公司供稿, 百拇医药(佚名)
如以国家营养学会推荐的标准成人每日摄入钙800mg计算，正常食物中摄入400mg，还需补充400mg，完全从饮食中补，每日需加喝奶300～400毫升，补钙300～400mg，或再加上其它富含钙的食物，才能达到400mg。这样做，每日在正常饮食基础上，再喝两大袋奶(每日花费3～4元)，能否长期坚持且不说，奶中其它的营养成分如蛋白质、脂肪将大大增加，在平衡营养中，原来缺乏的钙仍处在相对缺乏之中。国家营养学会推荐中小学生、中老年人、孕产妇的标准也都大大高出成人800mg标准，达1000～1500mg。那得喝多少奶？
有人说“是药三分毒，药补不如食补”。我们前面已经讲到， 钙是营养素，别把它当成药。当然要选好的食品钙。高枰牌超微真珍钙就是一种不可多得的补钙保健食品，长期服用，无任何毒副作用。
北京高平技术开发有限公司供稿, 百拇医药(佚名)