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真正健康的人只有5%等
http://www.100md.com 2008年10月1日 《中外健康文摘A版》 2008年第10期
     真正健康的人只有5%

    近日,世界卫生组织全球调查显示,真正达到健康标准的人只占5%,约20%的人是需要诊治的病人,其余75%的人处于亚健康状态。那么,究竟怎样才算健康?世卫组织给出了十条健康标准:

    1,有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。

    2,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。如果你总是把事情想得很糟糕,或对周遭的环境感到不安全,此时最好做一下心理疏导。

    3,善于休息,睡眠良好。睡眠良好的标准是半小时内能自然入眠,成人维持7~8小时睡眠。而一沾枕头就睡着的人和久久不能入睡的人都不健康。

    4,应变能力强,能适应环境的各种变化。如果你发现自己身处某种环境之中,看什么都别扭,或者一有变动就觉得焦虑,就说明应变能力需要调整。

    5,能抵抗一般性感冒和传染病。一年内,患上几次感冒属于正常,而如果总是感冒就说明抵抗力下降了。这不仅表现在少生病,还包括不药自愈的能力。

    6,体重得当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。计算方法是BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方。BMI在18.5-24.9属于正常范围,如果超过25就要注意体重了。

    7,眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

    8,牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常 ......

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