心理疲劳时健身会更累
英国班戈大学完成的一项新研究显示，如果在健身锻炼之前，完成过心理压力相当大的任务或工作，那么锻炼过程中就会更快感到疲惫不堪。心理疲劳虽然不影响心脏血管的承受能力，但是会影响到锻炼者对疲劳程度的感知能力。
研究人员通过测量参试者在健身过程中的耗氧量、心率、血压、换气，以及血乳酸水平等，对参试者的心血管反应进行了全程跟踪观察。结果发现，“思维任务组”参试者比“纪录片组”参试者在健身过程中感觉更累，结束健身时间提前了15%。
研究人员表示，在完成心理压力较大的脑力工作之后，应该适当休息，或者降低健身强度，缩短健身时间。切忌使用蛮力，咬牙硬挺，否则很容易适得其反，对身体造成伤害。
摘自《江南时报》, 百拇医药
研究人员通过测量参试者在健身过程中的耗氧量、心率、血压、换气，以及血乳酸水平等，对参试者的心血管反应进行了全程跟踪观察。结果发现，“思维任务组”参试者比“纪录片组”参试者在健身过程中感觉更累，结束健身时间提前了15%。
研究人员表示，在完成心理压力较大的脑力工作之后，应该适当休息，或者降低健身强度，缩短健身时间。切忌使用蛮力，咬牙硬挺，否则很容易适得其反，对身体造成伤害。
摘自《江南时报》, 百拇医药