越来越多中国人落入富贵病泥潭
据2004年12月中国人寿保险股份有限公司提供的一份白领健康调查报告显示，现代白领普遍面临“亚健康”和“低心理商数”双重健康威胁。尤其在京沪穗等地，认为自己身体、心理等各方面均健康的白领不足5%。
春节长假，北京一家IT公司的李中原只给自己安排了两项活动:打爆游戏《死亡空间》和复习一遍美剧《老友记》。这两项活动的要求很简单，只要在电脑跟前坐着——反正上班的时候也是如此。
时髦生活，侵袭健康
早些时候，医生就说，李中原的肩周炎和颈椎病已经很厉害了，再不注意恐怕要做牵引。可是作为IT一族，坐在电脑前是他的主要生活内容。李中原曾经三天不出门，趴在桌前打《暗黑II》到通关。关是通了，右手成了“鼠标手”，食指劳损的不一般。
没到“而立”之年的李中原还是“三高”人群中的一员：血脂高、血压高、血糖高。楼下的按摩师告诉他：你得了生活方式病。
, 百拇医药
不错，生活方式病正在走入中国人的生活，并且一点一点折磨着他们。
不久前，中华预防医学会发布消息说，过去十年间，慢性非传染性疾病已成为我国城乡居民生命安全的主要杀手。统计显示，经医生诊断的慢性病病例总数增加了14.3%。其中，糖尿病增加了305%，高血压增加了176%，脑血管疾病增加106%，冠心病增加了63%，恶性肿瘤增加60%。北京市卫生局曾公布北京15岁以上居民的健康状况：9.6%的人受慢性病的困扰，其中心脑血管病占24.7%，高血压的发病率达到20%，35岁以上的糖尿病发病率已达7.8%，精神不好的占12.1%——北京人的这几项健康指数与一个“健康促进城市”的理想还有相当距离。
中国工程院院士、中国健康万里行科普专家李连达说，慢性病很大程度上是由于人们的不良生活方式和行为引起的。
不良生活方式，无处不在
, 百拇医药 中国人正在被不健康的生活方式包围着。生活没有规律，体力劳动和体育锻炼越来越少，身体超重，精神紧张、忧郁，吸烟、酗酒，高盐、高糖、高脂肪的饮食使热量摄入过多……
一篇关爱女性的文章提到，通过节食减肥，整天高跟鞋不离脚，长夜不眠地看韩剧，选择不生育等等,都会给健康带来隐患。节食、不睡觉的危害自不必说，总穿高跟鞋容易足弓变形和长鸡眼，未生育的女性容易发生激素依赖性疾病。
有人试图著文证明不良生活方式的必然性。文章说，从上世纪80年代起，人们卷入了全民赚钱大竞赛，竞赛的结果是普遍的焦虑和健康的透支。人们不得不用自己的健康去换取金钱、地位等，即便是他们知道“前半辈子赚钱，后半辈子看病”的道理。
不过，在北京中医药大学郝万山教授看来，健康不应该是交换的砝码。他认为，人们既要准确地理解健康的含义，也要学会像获取财富一样获取健康。
健康最大的敌人是自己
, 百拇医药
事实上，郝万山每次讲课大都以健康的定义开场，而且每次都是引用联合国卫生组织的说法：健康不仅是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
“一个健康的人应当具备以下4个条件：一是没有生理和遗传疾病。二是有自我控制能力，不管遇到什么事情，都能够做到理智控制感情。三是能正确对待外界的影响。四是处于内心平衡的满足状态。”郝万山说。
在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。
郝万山提醒人们，最好的医生是你自己，健康最大的敌人也是你自己。一个人想要健康，就要战胜自己——战胜自己的各种欲望、各种杂念、各种不正常的情绪和情感。
北京地铁宣传栏里曾登过健康“秘笈”，总共就两句话：迈开你的腿，管住你的嘴。够简单吧，可是，李中原们能做到么？
摘自《中国青年报》, http://www.100md.com
春节长假，北京一家IT公司的李中原只给自己安排了两项活动:打爆游戏《死亡空间》和复习一遍美剧《老友记》。这两项活动的要求很简单，只要在电脑跟前坐着——反正上班的时候也是如此。
时髦生活，侵袭健康
早些时候，医生就说，李中原的肩周炎和颈椎病已经很厉害了，再不注意恐怕要做牵引。可是作为IT一族，坐在电脑前是他的主要生活内容。李中原曾经三天不出门，趴在桌前打《暗黑II》到通关。关是通了，右手成了“鼠标手”，食指劳损的不一般。
没到“而立”之年的李中原还是“三高”人群中的一员：血脂高、血压高、血糖高。楼下的按摩师告诉他：你得了生活方式病。
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不错，生活方式病正在走入中国人的生活，并且一点一点折磨着他们。
不久前，中华预防医学会发布消息说，过去十年间，慢性非传染性疾病已成为我国城乡居民生命安全的主要杀手。统计显示，经医生诊断的慢性病病例总数增加了14.3%。其中，糖尿病增加了305%，高血压增加了176%，脑血管疾病增加106%，冠心病增加了63%，恶性肿瘤增加60%。北京市卫生局曾公布北京15岁以上居民的健康状况：9.6%的人受慢性病的困扰，其中心脑血管病占24.7%，高血压的发病率达到20%，35岁以上的糖尿病发病率已达7.8%，精神不好的占12.1%——北京人的这几项健康指数与一个“健康促进城市”的理想还有相当距离。
中国工程院院士、中国健康万里行科普专家李连达说，慢性病很大程度上是由于人们的不良生活方式和行为引起的。
不良生活方式，无处不在
, 百拇医药 中国人正在被不健康的生活方式包围着。生活没有规律，体力劳动和体育锻炼越来越少，身体超重，精神紧张、忧郁，吸烟、酗酒，高盐、高糖、高脂肪的饮食使热量摄入过多……
一篇关爱女性的文章提到，通过节食减肥，整天高跟鞋不离脚，长夜不眠地看韩剧，选择不生育等等,都会给健康带来隐患。节食、不睡觉的危害自不必说，总穿高跟鞋容易足弓变形和长鸡眼，未生育的女性容易发生激素依赖性疾病。
有人试图著文证明不良生活方式的必然性。文章说，从上世纪80年代起，人们卷入了全民赚钱大竞赛，竞赛的结果是普遍的焦虑和健康的透支。人们不得不用自己的健康去换取金钱、地位等，即便是他们知道“前半辈子赚钱，后半辈子看病”的道理。
不过，在北京中医药大学郝万山教授看来，健康不应该是交换的砝码。他认为，人们既要准确地理解健康的含义，也要学会像获取财富一样获取健康。
健康最大的敌人是自己
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事实上，郝万山每次讲课大都以健康的定义开场，而且每次都是引用联合国卫生组织的说法：健康不仅是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。
“一个健康的人应当具备以下4个条件：一是没有生理和遗传疾病。二是有自我控制能力，不管遇到什么事情，都能够做到理智控制感情。三是能正确对待外界的影响。四是处于内心平衡的满足状态。”郝万山说。
在北京举办的“21世纪中国亚健康市场学术成果研讨会”提供的有关统计资料显示，在我国，约有15%的人是健康的，15%的人非健康，70%的人呈亚健康状态。
郝万山提醒人们，最好的医生是你自己，健康最大的敌人也是你自己。一个人想要健康，就要战胜自己——战胜自己的各种欲望、各种杂念、各种不正常的情绪和情感。
北京地铁宣传栏里曾登过健康“秘笈”，总共就两句话：迈开你的腿，管住你的嘴。够简单吧，可是，李中原们能做到么？
摘自《中国青年报》, http://www.100md.com