寂寞正在吞噬健康
如果我说寂寞会让人心碎，你是不是觉得这是一个夸张的比喻或玩笑?我们总是用“辛酸”“心疼”“心碎”等词汇来形容那些不好的感受，但大家似乎忽略了一点：我们的心脏真的会因为寂寞以及它所诱发的连锁反应而碎掉。
美国著名心理学家詹姆斯·林奇研究沟通型疾病已多年，在其专门讨论寂寞对人的影响的著作《我的哭声无人听见》中，他特意提到：普通的日常对话可能对人类心脏造成重大影响。每当人开始讲话，血压就会相应下降。这让我们首次意识到，人的各种生活经验包括求学过程的失败而让彼此之间的交谈变得困难或不可能时，会对健康产生多么不良的影响。
每当我们感到苦闷或寂寞时，很少有人能大声哭喊……直到身体再也无法负担这份重荷，发出警告的信号。试想一下：你的腰酸背疼已持续多久了；你的脑袋是不是仿佛要炸裂一般；或有人长年咽炎、鼻炎无法痊愈，总是感冒；还有人总在某个不经意时心悸慌乱，年年体检被诊断为心律不齐……我们总把这些当成“小毛病”，以为只是躯体上的瑕疵。但其实心理学中的冥想技术认为这些“小毛病”是给你的提示：我太寂寞，我需要改变，否则我会生病。
城市空间越来越大，人们居住得密集、繁杂，通讯技术也高度发达，无论你在地球哪个角落都有可能被人找到。我们无需像古人那样为看一位朋友颠簸上一两个月的路程，人与人之间的联系看起来应更紧密，我们的孤单寂寞应呈减少趋势才对。但遗憾的是事实并非如此，恰恰有向反方向发展的趋势——人与人之间的联络越来越少，即使需要联系也多是出于工作原因。很多时候，工作性质的聚会、职业晚餐，往往让人在热闹场合中更感落寞，这也是现代人生活中的一个妙论：明明很热闹，但却很寂寞。
生活在这个寂寞时代的我们，是不是除了看着寂寞渐渐吞噬我们的健康而别无他法呢?也不见得。一位患有肿瘤病症的女士这样描述她的感受：“晚上11点上床睡觉时，可以依靠的人一个都没有——昨天没有，今天没有，明天也没有。我在寂静的夜里眼睁睁地躺着，陪伴我的是下腹部那颗大得像柳橙的肿瘤，那是让我无法忍受的恐惧感受。我想让家充满生命。明天我要去买只小狗，然后买只小猫、几条鱼，甚至几盆植物。我家一向安安静静，空无一物，我早就受够了，我要让它恢复生机……”
事实上，这是非常正确的选择：宠物给了很多疾病患者更多的存活机会。经过一年的观察发现，有宠物做伴的患者比没有宠物做伴的患者有更多活下去的机会。宠物相伴显然可以减轻患者的寂寞感觉，在实质上增加了他们长期活下去的可能性。
另外，团体性活动也很重要，因为团体活动能让人产生归属感、幸福感。另一位研究者史匹格博士本来想证明，社会上的心理支持对患乳癌的女性帮不上太大的忙。但研究结果出来后，连他自己都大吃一惊：他把患者分为两组，施以相同的治疗，其中一组在手术后头一年额外让她们参加每周一次的团体心理治疗，5年后结果显示，参与过团体心理治疗的患者存活率是未参加的两倍。, http://www.100md.com(ＥＣＯ)
美国著名心理学家詹姆斯·林奇研究沟通型疾病已多年，在其专门讨论寂寞对人的影响的著作《我的哭声无人听见》中，他特意提到：普通的日常对话可能对人类心脏造成重大影响。每当人开始讲话，血压就会相应下降。这让我们首次意识到，人的各种生活经验包括求学过程的失败而让彼此之间的交谈变得困难或不可能时，会对健康产生多么不良的影响。
每当我们感到苦闷或寂寞时，很少有人能大声哭喊……直到身体再也无法负担这份重荷，发出警告的信号。试想一下：你的腰酸背疼已持续多久了；你的脑袋是不是仿佛要炸裂一般；或有人长年咽炎、鼻炎无法痊愈，总是感冒；还有人总在某个不经意时心悸慌乱，年年体检被诊断为心律不齐……我们总把这些当成“小毛病”，以为只是躯体上的瑕疵。但其实心理学中的冥想技术认为这些“小毛病”是给你的提示：我太寂寞，我需要改变，否则我会生病。
城市空间越来越大，人们居住得密集、繁杂，通讯技术也高度发达，无论你在地球哪个角落都有可能被人找到。我们无需像古人那样为看一位朋友颠簸上一两个月的路程，人与人之间的联系看起来应更紧密，我们的孤单寂寞应呈减少趋势才对。但遗憾的是事实并非如此，恰恰有向反方向发展的趋势——人与人之间的联络越来越少，即使需要联系也多是出于工作原因。很多时候，工作性质的聚会、职业晚餐，往往让人在热闹场合中更感落寞，这也是现代人生活中的一个妙论：明明很热闹，但却很寂寞。
生活在这个寂寞时代的我们，是不是除了看着寂寞渐渐吞噬我们的健康而别无他法呢?也不见得。一位患有肿瘤病症的女士这样描述她的感受：“晚上11点上床睡觉时，可以依靠的人一个都没有——昨天没有，今天没有，明天也没有。我在寂静的夜里眼睁睁地躺着，陪伴我的是下腹部那颗大得像柳橙的肿瘤，那是让我无法忍受的恐惧感受。我想让家充满生命。明天我要去买只小狗，然后买只小猫、几条鱼，甚至几盆植物。我家一向安安静静，空无一物，我早就受够了，我要让它恢复生机……”
事实上，这是非常正确的选择：宠物给了很多疾病患者更多的存活机会。经过一年的观察发现，有宠物做伴的患者比没有宠物做伴的患者有更多活下去的机会。宠物相伴显然可以减轻患者的寂寞感觉，在实质上增加了他们长期活下去的可能性。
另外，团体性活动也很重要，因为团体活动能让人产生归属感、幸福感。另一位研究者史匹格博士本来想证明，社会上的心理支持对患乳癌的女性帮不上太大的忙。但研究结果出来后，连他自己都大吃一惊：他把患者分为两组，施以相同的治疗，其中一组在手术后头一年额外让她们参加每周一次的团体心理治疗，5年后结果显示，参与过团体心理治疗的患者存活率是未参加的两倍。, http://www.100md.com(ＥＣＯ)