尊重你的愤怒
每个人都会愤怒，如果你不能找到健康的方法来承认你的愤怒、表达你的愤怒，怒火将为自己找到不正当的发泄渠道，除非你能控制自己的怒火，否则愤怒会大肆破坏你的生活。还有你身边人们的生活。
对大多数人来说，愤怒并不会因为我们忽略它或决意对其置之不理就自动消失。恰恰相反，愤怒会郁积起来，随着时光流逝而越发强烈，或转变成一种你无法轻易察觉的扭曲情绪。
但愤怒是一种必需的情绪，一种重要的情绪。它是你的人际关系、你所处环境或你本身存在问题的信号。在我们所生活的时代，我们生活的各个方面(包括性)都已不再那么压抑，然而我们对愤怒的容忍度却比祖父母辈低得多。事实上，我们在表达爱情、亲情、恐惧等情感时比我们的祖先更自由，但我们对愤怒的容忍度也降低了。
愤怒会给世界带来巨一，大的变化，它会成为触发暴动、反抗不公正或创造新的制度和社会组织以代替腐败制度的催化剂。愤怒会给那些被暴政统治的人带来力量，让他们勇敢地抵抗压迫者。
愤怒也会造成破坏，它可能带来战争、长期的家庭斗争，甚至导致夫妻离异、性格障碍或杀害他人。
不幸的是，我们都被阻止表达愤怒情绪，正如我们不能表现出其他所谓的消极情绪，诸如恐惧、悲伤、内疚、嫉妒。我们没被引导着以积极的方式处理和表达愤怒，也没被告知以积极的方式表达愤怒能改变环境、改变世界。我们只被告知故事的另一半——愤怒是破坏性的，我们不应感到愤怒并表现出来。, http://www.100md.com(［美］贝弗利·恩格尔)
对大多数人来说，愤怒并不会因为我们忽略它或决意对其置之不理就自动消失。恰恰相反，愤怒会郁积起来，随着时光流逝而越发强烈，或转变成一种你无法轻易察觉的扭曲情绪。
但愤怒是一种必需的情绪，一种重要的情绪。它是你的人际关系、你所处环境或你本身存在问题的信号。在我们所生活的时代，我们生活的各个方面(包括性)都已不再那么压抑，然而我们对愤怒的容忍度却比祖父母辈低得多。事实上，我们在表达爱情、亲情、恐惧等情感时比我们的祖先更自由，但我们对愤怒的容忍度也降低了。
愤怒会给世界带来巨一，大的变化，它会成为触发暴动、反抗不公正或创造新的制度和社会组织以代替腐败制度的催化剂。愤怒会给那些被暴政统治的人带来力量，让他们勇敢地抵抗压迫者。
愤怒也会造成破坏，它可能带来战争、长期的家庭斗争，甚至导致夫妻离异、性格障碍或杀害他人。
不幸的是，我们都被阻止表达愤怒情绪，正如我们不能表现出其他所谓的消极情绪，诸如恐惧、悲伤、内疚、嫉妒。我们没被引导着以积极的方式处理和表达愤怒，也没被告知以积极的方式表达愤怒能改变环境、改变世界。我们只被告知故事的另一半——愤怒是破坏性的，我们不应感到愤怒并表现出来。, http://www.100md.com(［美］贝弗利·恩格尔)