悲伤时最适合搞人际关系

    美国纽约大学心理卫生系教授沃克·福特的研究小组日前发现：悲伤带来的负面情绪是平衡精神健康的重要环节，是人天生的自我保护功能。换句话说，悲伤对健康有益。福特教授认为，悲伤能让人变得坚强，更有能力面对挑战。很多成功的人，都会在回忆自己的艰辛历程时表示，曾受到精神和悲伤的情绪困扰。现在，越来越多的人采取药物来抵抗悲伤和抑郁，这是错误的做法，它甚至可能会影响人类情绪的成长。用药物治疗悲伤等同阻止自己接受痛苦。虽然悲伤可以带来保护作用，但是强烈的悲伤情绪阻止很多正常机能的运转，让我们不得不停止正常的工作，避免同类事情的发生。也可以说，悲伤情绪给我们的心理起到了威慑作用。研究还发现，悲伤时最适合搞人际关系，因为悲伤让人不再傲慢，而变得谦逊。

    照顾人能让你的生命延长

    我们都了解照顾他人可能带来的压力和负担，但美国密西根大学的研究发现，照顾你所爱的人能降低你死亡的几率。那些每周花14个小时以上照顾他人的人寿命更长，而且他们的死亡几率降低了一半。这些好处可能大部分来自身体上的因素，而非精神上的因素。当然压力调节也在这里扮演了某种角色，因为我们在帮助他人的时候会分泌一种可以缓冲压力的荷尔蒙。这可能也与受照顾者的情况有关，比如照顾老年痴呆前期与中期患者的情况就大相径庭。

    “夜猫子”效率高

    最新研究显示，晚睡晚起虽不利于健康，但“夜猫子”要比习惯早睡早起的人做事效率高。比利时列日大学一项研究对比了15名“夜猫子”和16名早睡早起的人，这两组人被要求保持他们的睡眠习惯，每天接受两次有关注意力的测验。这两项测验分别在他们起床后的1.5小时和10.5小时进行。结果发现，晚起的人大脑更清醒，反应比早起者普遍快6%。与“夜猫子”相比，起床10小时后早睡早起的人注意力呈下降趋势，觉得更困 ......