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胖人补气,瘦人补血
http://www.100md.com 2009年6月1日 《中外健康文摘A版》 2009年第6期
     从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病;瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。中国俗语有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法。专家指出,不同体型的人有不同的体质和不同的生理特点,通过适当养生手段可使机体处于更为平衡状态。

    胖人易气虚,故健脾益气是虚胖之人补本的方法,可吃一些补气健脾食物,如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。萝卜含有辛辣成分芥子油,可促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积;冬瓜能去掉体内过剩脂肪,具有较强通便作用,胖人可适当多吃。同时胖人还要注意加强锻炼。

    瘦人多阴虚火旺,故应进补养阴滋液的食物,如百合、蜂蜜、苦瓜等;不要过量食用辛香、辛辣食物,如辣椒、八角、桂皮等;少吃煎炸爆炒及性热上火的食物。阴虚还往往生内热,因此体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。

    (摘自美国《侨报》), http://www.100md.com(佚名)