水是非常棒的食物

    每天旱晨起来,我都会喝一杯温水,加一片柠檬。这样可以唤醒精神和肉体,这杯温暖的柠檬水会冲洗全身,将所有的毒素一洗而空。水是人体最为基础的美容养护品,许多皮肤护理专家现在都推荐每天至少喝8 杯水(两升)。不要等到口渴的时候才想起来喝水。因为随着年龄逐渐增大,我们的口渴机制逐渐变得不那么敏感。

    当心果汁

    果汁往往含有很多糖分,很容易使我们的体重增加。还是直接吃一些水果来代替果汁吧——早餐时切几片橙子。这需要更长时间来消化,也不会有任何添加剂,绝对新鲜,没有经过任何加工,热量摄入是橙汁的一半,还能获得两倍于每日推荐摄入量的维生素C ......