关注儿童高血压
近年来罹患高血压的儿童越来越多,美国儿童高血压的发病率是3%,我国北京地区对5916名学龄儿童的调查发现,儿童高血压的发病率高达9.36%。由此看来,预防高血压应该从娃娃抓起。儿童及青少年高血压症状多不典型,有的可能没明显症状。预防应注意以下几点:
关注重点人群遗传因素对儿童高血压起着重要作用。所以,父母中任何一方有高血压,孩子也就成了重点预防对象。
避免肥胖超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外研究表明,50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖主要是控制营养过剩和增加体力活动。
防止食盐过多对血压偏高儿童饮食调查发现,60%~70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物。应从小培养孩子清淡饮食;选择富含钙与钾的饮食,因为钙与钾都有降低血压的作用。
鼓励多运动儿童参加体育运动既可消耗体内过多的热量,还能增加肺活量,增强心肺功能和心肌收缩力,对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。肥胖儿减肥也需要通过体育运动,并辅以饮食的限制才可奏效。
养成良好生活习惯从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式是预防高血压病行之有效的措施。充分的睡眠对防范高血压很有帮助。要消除精神紧张和压力,在学习上要避免精神负担,考试时要情绪稳定、心情舒畅,以防止血压升高。
有病早治全社会都要提高对测量儿童血压重要性的认识,家长也要定期给孩子测量血压,一旦发现孩子血压超过正常标准,不要大惊小怪,以免造成紧张气氛,更不可滥用降压药物,应带患儿去医院就诊,由医生制定防治方案。
(摘自《解放军健康》), 百拇医药(季壮壮)
关注重点人群遗传因素对儿童高血压起着重要作用。所以,父母中任何一方有高血压,孩子也就成了重点预防对象。
避免肥胖超过标准体重15%的肥胖儿即有患高血压的危险。国外研究表明,50%的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖主要是控制营养过剩和增加体力活动。
防止食盐过多对血压偏高儿童饮食调查发现,60%~70%的儿童偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物。应从小培养孩子清淡饮食;选择富含钙与钾的饮食,因为钙与钾都有降低血压的作用。
鼓励多运动儿童参加体育运动既可消耗体内过多的热量,还能增加肺活量,增强心肺功能和心肌收缩力,对孩子的智力和体力发育均有很大裨益。肥胖儿减肥也需要通过体育运动,并辅以饮食的限制才可奏效。
养成良好生活习惯从小养成良好的卫生习惯和健康的生活方式是预防高血压病行之有效的措施。充分的睡眠对防范高血压很有帮助。要消除精神紧张和压力,在学习上要避免精神负担,考试时要情绪稳定、心情舒畅,以防止血压升高。
有病早治全社会都要提高对测量儿童血压重要性的认识,家长也要定期给孩子测量血压,一旦发现孩子血压超过正常标准,不要大惊小怪,以免造成紧张气氛,更不可滥用降压药物,应带患儿去医院就诊,由医生制定防治方案。
(摘自《解放军健康》), 百拇医药(季壮壮)