外国老年人健身多奇趣
外国老年人健身的方式往往让人瞠目结舌,但他们无论选择哪种健身方式,都是为了强身健体,给自己增添一些生活乐趣。
日本:吟诗诵词也健身“吟诗诵词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发内心情感的文雅活动。然而,在日本,老年人却将吟诗诵词当做健身的法宝。这乍听起来有些难以理解,但是日本保健专家认定,老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量,改善记忆力,甚至还可预防老年痴呆症。
美国:浮箱健身多新奇美国老人偏爱的健身方式与众不同。浮箱是以玻璃钢为原料制成的箱子,使用时往箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年朋友来到SPA中心时,就可享受这项服务:只需裸身浸入“浮箱”(处于半浮半沉的状态),将箱门关闭,在水温渐渐升高时,香味就会愈来愈浓,有些香味还可让健身者渐渐进入高质量的深度睡眠状态……好处在于它能降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作,同时还能预防和治疗皮肤病。
巴西:柔和健身靠爬行在巴西,老年朋友们纷纷在家中的地板上开始学起了爬行。爬行能预防和缓解20多种老年病。这项运动舒缓、柔和,对患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人来说,爬行是再适合不过的运动了。
英国:赤足慢跑也健身在英国,看着老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景,你就不得不感叹:英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。赤足跑步可让脚下的穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定,因为赤足跑不仅能加快常见病的康复,还可减轻抑郁、狂躁等病症。
德国:踢火球健身最刺激踢火球就是将椰子干燥后浸透煤油点燃。这项运动在德国兴起,并在一些老年足球爱好者中广泛流传开来。在踢火球前,老人们会穿上为这项运动准备的特殊的防火鞋。他们觉得踢火球不仅新鲜有趣,而且还能激发出一种顽强的精神。
(摘自《解放军健康》), http://www.100md.com(贺玉强)
日本:吟诗诵词也健身“吟诗诵词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发内心情感的文雅活动。然而,在日本,老年人却将吟诗诵词当做健身的法宝。这乍听起来有些难以理解,但是日本保健专家认定,老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量,改善记忆力,甚至还可预防老年痴呆症。
美国:浮箱健身多新奇美国老人偏爱的健身方式与众不同。浮箱是以玻璃钢为原料制成的箱子,使用时往箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年朋友来到SPA中心时,就可享受这项服务:只需裸身浸入“浮箱”(处于半浮半沉的状态),将箱门关闭,在水温渐渐升高时,香味就会愈来愈浓,有些香味还可让健身者渐渐进入高质量的深度睡眠状态……好处在于它能降低血压、软化血管、减少中风和心脏病发作,同时还能预防和治疗皮肤病。
巴西:柔和健身靠爬行在巴西,老年朋友们纷纷在家中的地板上开始学起了爬行。爬行能预防和缓解20多种老年病。这项运动舒缓、柔和,对患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人来说,爬行是再适合不过的运动了。
英国:赤足慢跑也健身在英国,看着老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景,你就不得不感叹:英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。赤足跑步可让脚下的穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定,因为赤足跑不仅能加快常见病的康复,还可减轻抑郁、狂躁等病症。
德国:踢火球健身最刺激踢火球就是将椰子干燥后浸透煤油点燃。这项运动在德国兴起,并在一些老年足球爱好者中广泛流传开来。在踢火球前,老人们会穿上为这项运动准备的特殊的防火鞋。他们觉得踢火球不仅新鲜有趣,而且还能激发出一种顽强的精神。
(摘自《解放军健康》), http://www.100md.com(贺玉强)