高血压病人度夏“三要”
要多饮水随着气温升高,人体出汗明显增多,导致血液浓缩,血液黏稠度增大,机体血液流速减慢,使机体组织获得的氧气和营养物质相对减少。部分病人表现为头昏脑涨、四肢麻木、胸闷气短,这就是心脑等重要脏器缺血、缺氧的症状。多饮水既可及时补充由于出汗所丢失的水分,又能稀释血液,减少黏稠度,减轻心脏负荷,同时也可预防脑血栓的形成。
要调整药物夏季由于温度升高,全身外周血管扩张,血压较平时降低,因此服药的剂量一般要有所减少,多选用长效、缓释的降压药;其次,夏季出汗较多,电解质丢失,因此使用利尿剂降压极易发生低血钾,最好尽量避免使用此类药物;另外,由于受炎热天气的影响,老年人往往睡眠质量欠佳,导致夜间血压升高,加重心脑血管的负担,大部分病人常在深夜突然发病。所以,要提高睡眠质量,必要时加服一些助眠药。
要劳逸结合炎热的夏天应避免中午到户外活动,否则不但容易中暑,而且极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨,且不宜做剧烈运动。使用空调要科学合理,一般室内与室外温差不要太大,以8℃为最好。同时,应特别注意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间直接吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心脑血管病人发生意外。
(摘自《健康时报》), http://www.100md.com(秦红群)
要调整药物夏季由于温度升高,全身外周血管扩张,血压较平时降低,因此服药的剂量一般要有所减少,多选用长效、缓释的降压药;其次,夏季出汗较多,电解质丢失,因此使用利尿剂降压极易发生低血钾,最好尽量避免使用此类药物;另外,由于受炎热天气的影响,老年人往往睡眠质量欠佳,导致夜间血压升高,加重心脑血管的负担,大部分病人常在深夜突然发病。所以,要提高睡眠质量,必要时加服一些助眠药。
要劳逸结合炎热的夏天应避免中午到户外活动,否则不但容易中暑,而且极易诱发心脑血管病。到户外锻炼应选择在清晨,且不宜做剧烈运动。使用空调要科学合理,一般室内与室外温差不要太大,以8℃为最好。同时,应特别注意避免刚从炎热的室外回来后,就对着空调机的冷风长时间直接吹,这样最易使人体血管调节功能紊乱,而导致心脑血管病人发生意外。
(摘自《健康时报》), http://www.100md.com(秦红群)