人的体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质9种类型。其中平和质为正常体质,其他8种为偏颇体质。了解自己是什么体质,并及早采取相应的保健措施,有助改善体质偏颇,预防疾病。

    平和质

    特征:正常的体质。

    调节:饮食应有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。坚持锻炼,根据年龄和性别选择适度的运动。

    气虚质

    特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒 ......