中年人补肾要慎重
随着年龄增长,到了中年这个人生的特殊阶段,生理、心理、社会多方面的原因,使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”画上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”“疲劳就是肾虚”“肾虚就要补肾”等,使不少疲于生计的中年人总觉得自己“虚”。为了获得点心理安慰,不少人去买补肾药吃。
“虚”大多是心理压力大造成的
中医认为,“虚”主要是脏器功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些都是中年人常见的情况,但并不能一概而论。临床上,很多中年人找大夫求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。
补肾误区多
很多人根本没必要补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能补上,还给脏器平添了排毒的负担。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,“阴虚”表现为营养不足,功能亢进,因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足,也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡,如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之,都会严重破坏人体平衡,加重病情。
食补和锻炼更护肾
保护肾气的要领有三点:⑴注意适度的运动、性生活和睡眠。适度运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;⑵性生活要适度,不勉强、不放纵;⑶充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾药,效果也不会好。
中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的一些食品就具有补肾作用,比如猪腰、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处。核桃除补肾外还有润肺的作用。
(摘自《洛阳日报》), 百拇医药(严 真)
“虚”大多是心理压力大造成的
中医认为,“虚”主要是脏器功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如性功能低下、易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些都是中年人常见的情况,但并不能一概而论。临床上,很多中年人找大夫求助性功能低下如何解决,并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。
补肾误区多
很多人根本没必要补肾,疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药,不但营养物质不能补上,还给脏器平添了排毒的负担。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,“阴虚”表现为营养不足,功能亢进,因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足,也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡,如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之,都会严重破坏人体平衡,加重病情。
食补和锻炼更护肾
保护肾气的要领有三点:⑴注意适度的运动、性生活和睡眠。适度运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;⑵性生活要适度,不勉强、不放纵;⑶充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾药,效果也不会好。
中医常讲“药补不如食补”,我们常吃的一些食品就具有补肾作用,比如猪腰、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处。核桃除补肾外还有润肺的作用。
(摘自《洛阳日报》), 百拇医药(严 真)