什么是打坐

    打坐是我国古代的一种养生健身法,通常是闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,整个人进入不想任何事情的一种状态。

    在道教、佛教以及印度的瑜伽当中都有打坐修炼方式,佛教中打坐被称为“禅坐”或“禅定”,瑜伽中的冥想也与打坐有异曲同工之妙。

    为什么要打坐

    打坐有利于腿部经脉的疏通和血液流通,还能增强记忆力。打坐不仅对身体有好处,对生活中的许多方面都有益处。

    中医药学上,静坐养气也为医理所提倡,《黄帝内经》上说:“恬淡虚无,其气从之;精神内守,病安从来?”打坐是集中注意力、达到心神合一的一种途径,是一种通过冥想实现的心理暗示疗法。美国哈佛大学的医学院里,医生除了给病人用药外,还经常教他们如何盘腿打坐,以消除精神上的压力和烦恼 ......