抬腿运动 持之以恒坚持做抬腿运动,能防止性功能衰退,使性机能良好、性生活和谐。具体做法是:双腿并齐站立,把右腿抬起,往右边摆动90度,反复进行5次,然后换左腿同样进行5次。在起床或睡前做这个运动,能够强化性腺,维持性功能不衰。做的时候膝盖不可弯曲,习惯之后动作要做快一点。

    灸按肚脐 肚脐即中医所说的“神阙穴” ......