关节不好的人,在生活中经常会因为活动受限而烦恼。有的人运动不当,不但没有起到锻炼的作用,反而加重了关节的病痛。

    关节不好多和关节炎有关,关节炎一般有类风湿关节炎、风湿性关节炎和创伤性关节炎几种情况,各种情况的运动方式各有区别。

    创伤性关节炎多因跌伤、拉伤、局部损伤等所致,有的会导致关节变形,这种情况最容易使身体活动受限,其运动方式也要根据不同的创伤性程度来进行选择。如果是膝关节不好,平时就要多注意减少一些有坡度的运动,以减轻对膝关节的不良刺激,比如爬山、上下楼等 ......