心理亚健康的十大症状
心理亚健康是现代人群中广泛存在的现象,其中以办公室白领最为明显。专家指出,现代人的心理压力越来越大,很容易出现焦虑、抑郁等情绪,从而导致心理亚健康。但是,人们对于心理亚健康症状缺乏了解,很少关注,更不会采取必要的治疗措施。那么,心理亚健康有哪些症状呢?专家指出了值得警惕的10种症状:
⑴经常感到不开心,对任何事情,包括之前喜爱的都缺乏兴趣。
⑵没有原因的情绪烦躁、紧张,不能集中注意力。
⑶不会表达自己,很难与其他人建立朋友关系。
⑷有意回避社交场合,做什么事都喜欢自己一个人。
⑸敏感,经常与周围的人发生不快。
⑹多疑,总是感觉别人在谈论自己。
⑺经常因为一点小事与他人发生争执。
⑻睡眠不好,经常入睡困难、早醒。
⑼工作效率下降,学习成绩不如从前。
⑽有轻生的想法,觉得活着没有意思。
如果经常出现以上心理亚健康症状,就意味着该求助于心理医生、进行心理咨询了。很多人可能把心理咨询和心理治疗看得很神秘,甚至有很多人对此存在一种心理上的偏见,不愿意接受心理治疗。其实,大可不必如此,心理疾病也是一种十分常见的疾病,而心理治疗也没有人们想象的那样复杂神秘。如果出现了心理亚健康症状而不及时治疗,只会导致病情加重,甚至出现严重的精神障碍性疾病,就更难治愈了。
(摘自《大河健康报》), http://www.100md.com(吴 芳)
⑴经常感到不开心,对任何事情,包括之前喜爱的都缺乏兴趣。
⑵没有原因的情绪烦躁、紧张,不能集中注意力。
⑶不会表达自己,很难与其他人建立朋友关系。
⑷有意回避社交场合,做什么事都喜欢自己一个人。
⑸敏感,经常与周围的人发生不快。
⑹多疑,总是感觉别人在谈论自己。
⑺经常因为一点小事与他人发生争执。
⑻睡眠不好,经常入睡困难、早醒。
⑼工作效率下降,学习成绩不如从前。
⑽有轻生的想法,觉得活着没有意思。
如果经常出现以上心理亚健康症状,就意味着该求助于心理医生、进行心理咨询了。很多人可能把心理咨询和心理治疗看得很神秘,甚至有很多人对此存在一种心理上的偏见,不愿意接受心理治疗。其实,大可不必如此,心理疾病也是一种十分常见的疾病,而心理治疗也没有人们想象的那样复杂神秘。如果出现了心理亚健康症状而不及时治疗,只会导致病情加重,甚至出现严重的精神障碍性疾病,就更难治愈了。
(摘自《大河健康报》), http://www.100md.com(吴 芳)