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编号:11869002
健康从幽默开始
http://www.100md.com 2010年1月1日 《中外健康文摘A版》 2010年第1期
幽默是心理按摩,幽默可提升个人魅力,幽默可减轻病痛,幽默是健康的催化剂,幽默能延年益寿,让幽默融入我们的生活
     幽默是人类一种积极的心理防御机制,它能使人平衡和松弛心理郁结,从而起到固守从容、化解焦虑、消除抑郁和紧张情绪的作用。幽默使人开怀大笑,可促进人体血液循环,调节血压和心脏功能,从而促进身心健康。幽默是心理保健的润滑剂,是保持身心健康的灵丹妙药。英国剧作家萧伯纳有个精辟的比喻:“幽默像马车上的弹簧,没有它,人生路上的每一块小石子都会让你颠簸得难受。”

    幽默是“心理按摩”

    幽默是一种智慧、一种高雅的情趣,能给人的生活带来愉悦。国外一位心理学家说:“幽默可以润滑人际关系,消除紧张,减轻生存压力,把我们从各种自我封闭的境况中解脱出来,使我们寻得益友,增强信心,在人生的道路上知难而进。”

    心理学家弗洛伊德曾说:“笑能给予我们精神快感,它把一个充满能量和紧张度的有意识过程转化为一个轻松的无意识过程。”他不仅为我们揭示了幽默所能起到的作用——产生快感,也说明了幽默产生的心理机制——即心理能量从紧张到轻松、从集中到释放的过程,类似情绪过山车。

    现代心理学研究表明,人的大脑皮层有个“快乐中枢”,幽默正是其最佳的刺激源。这个“快乐中枢”接受适宜的刺激后,便会呈现出兴奋状态,在人的机体内产生一场“生物化学暴风雨”,能缓解紧张的精神状态,减轻心理负荷,洗刷生理疲劳和精神倦怠,改善体内循环,增强心、肺、肝、肠的功能,提高免疫力,进而达到平衡自己心态和改善人际关系的目的。因此,科学家把幽默生动地比喻为强壮体魄、调节情绪的“心理按摩”,是人们最省钱、最实惠的“贴身保健医生”。

    幽默可提升个人魅力

    一个具有幽默感的人能从自己不顺心的境遇中发现某些“戏剧性因素”,从而使自己达到心理平衡。学会幽默可减轻心理上的挫折感,有益于内心的安宁 ......

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