幸福可以自己“操控”
一些科学家认为幸福感很大程度上由遗传、身体状况等不可控因素决定。无怪乎追求幸福总是说易行难。但美国加利福尼亚大学里弗赛德分校一项研究表明,人们可以“操控”自己的幸福感,参加特定实践活动有助增加“幸福量”。加州大学里弗赛德分校研究人员在美国科学促进会年会上宣读了此项研究结果。幸福测试
先前,研究人员做过51项研究,测试不同类型正面想法是否有助于提升幸福感。
测试中,研究人员要求参与者进行各种各样的“幸福”实践,包括写感谢信给曾对自己有过帮助的人,寄不寄出皆可;设想理想未来,如与支持自己的爱人一起生活或者找到满意工作,并在日记中描绘这些蓝图;每周记录3件发生在自己身上的开心事;用己之所长给别人带去欢乐,如幽默感强的人可以讲笑话活跃商业会议的气氛或安慰失意的朋友;参与慈善事业,无私地帮助他人等等 ......
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