在桌子上“啄米打盹”的人都深有感触:疲劳会在你最不需要的时候悄然降临。但是,一项研究带来了令人振奋的好消息:我们能储存睡眠,在疲乏累人的工作之前,提前将睡眠储存起来,届时疲劳程度将会缓解。

    美国研究人员邀请一组志愿者调整他们的睡眠模式以监控效果。第一周半数志愿者被允许额外睡眠,而其他人被要求保持原来的睡眠模式。接下来的一周他们均睡眠不足。沃尔特·里德军事研究中心的特蕾西·鲁珀解释说:“延长夜间睡眠或者保持原有睡眠模式一周后,所有志愿者都来到实验室,我们要求他们第二周每晚只睡3小时 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�




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