周末集中运动

    集中运动无异于暴饮暴食。一周前5天在办公室坐着,基本没有运动,周末突然拿出许多时间集中锻炼,反而会打破已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差。因此,科学有效的做法是每周锻炼3~5次。

    运动+节食=好身材

    有些人对减肥存在着一些认识误区,比如运动的同时,忽略营养补充,只是一味地控制饮食。

    控制饮食是必要的,但如果只顾运动,不注意营养的补给,会对身体造成伤害 ......