腰肌劳损的症状表现为腰部疼痛或是酸困,腰痛严重的患者伴有腰肌紧张性痉挛,导致腰部的活动受限,不能弯腰,严重影响患者的日常生活及工作。经临床经验证明,以下疗法对腰肌劳损患者有较好的效果。

    仰卧保健法患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,至感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼1次 ......