在我国传统武术中,倒立是一项基本功,俗称“拿大顶”。作为一种特殊的锻炼法,倒立健身裨益良多:首先,它能改善脑部供血能力,消除大脑疲劳,恢复体力,同时增加脑血管抗压能力,有效预防脑出血;其次,倒立时内脏也跟着倒置,此时内脏在重力作用下轻柔地摩擦碰撞,对内脏下垂、痔疮等病症有预防和治疗效果,还有助缓解心脏压力;最后,倒立对整个手臂、肩部、上背部以及腰腹部的肌肉力量和耐力都有很好的锻炼效果。有人说,倒立太难,没经过特殊训练的人做不了 ......