出汗是人体正常的生理现象，剧烈运动、高温等都会引起出汗。很多人都知道出汗有排毒、散热等好处，但是很少有人知道有些出汗却一点儿都不养生，稍有疏忽，流失的就不仅是汗液而是你的健康。

    主动出汗可散湿邪强身

    由运动导致的排汗叫主动出汗。人体内的汗，有时是一种湿邪，湿邪困在机体内则容易得病，而当人们运动时，可以通过汗腺排热，以出汗的方式排出体内湿邪。因此，借助主动出汗可以加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等功能畅通。

    适当的运动出汗还能扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁的弹性 ......